福島県いわき市

皆さんは、「フレイル」という言葉を聞いたことがありますか？ フレイル（虚弱）とは、健康な状態と要介護状態の間の状態で、心身の活力が低下してしまっている状態のことを指します。フレイルが進むと、疲れやすくなり、身体の回復力や抵抗力が落ちてしまうことにより、病気が重症化しやすくなる可能性があります。 1日中家に閉じこもり、動かない（生活不活発）状態が続くことで、身体や頭の働きが低下し、フレイルが進行しやすくなると言われています。そして、2週間の寝たきりにより失う筋肉量は、なんと、7年間に失われる量に匹敵するともいわれています。 これからも元気に過ごしていくためにも、日頃からフレイルを予防する生活を意識しましょう！ ◆普段の生活の中で当てはまる項目はありませんか？（フレイルチェックをしてみましょう） □この6か月間で、意図せず体重が２kg以上減った □ペットボトルのふたが開けにくくなった □ここ２週間、訳もなく疲れた感じがする □横断歩道を青信号の間に渡りきることが難しくなった □ウォーキングなど軽い運動や体操を週１回もしていない 上の項目のうち、1つでも該当する場合は、元気なうちから予防しましょう！ 3つ以上当てはまる方は、フレイルの可能性があります。 ▼フレイル予防のポイントなど詳しくは市ホームページをご覧ください https://www.city.iwaki.lg.jp/www/contents/1588289781176/index.html