新潟県新潟市西区

年末年始はお酒の機会が増える時季です。 お酒の飲み過ぎは、肝臓に負担をかけるだけでなく、がんや高血圧など生活習慣病の原因となります。 休肝日を設けるなど、お酒と上手に付き合いましょう。 Q.適度な飲酒量は？ A.純アルコール摂取量20g以下（女性や65歳以上の方はこの半分程度が適量） ※純アルコール量（g）=お酒の量（ml）×アルコール度数（%）×0.8 ビール中瓶1本または日本酒1号で、純アルコール20g程度となります Q.飲み方のポイントは？ A ・あらかじめ量を決めておく ・食事と一緒にゆっくり飲む ・合間に水を飲む。アルコール度数の強いお酒は水で割る 【問い合わせ】保健所健康増進課（025-212-8166）